2008-04-30 10:58:00 海燕 新浪

    今天，距离高考只有39天的时间了。高考是学习生涯中的一件大事，在某种程度上，高考会影响学业进程和人生的轨迹。对于高考，考生、家长、教师和社会各界人士都寄予了强烈关注，尤其是考生、家长和老师的关注程度更甚.这些积极的关注，如果超过了考生可以接受的范畴，就会引起考生过度紧张、抑郁甚至暴躁的情绪产生，出现考试焦虑的心理问题。

    那么如何面对或减少这些心理问题呢？我们来看看教育及心理专家提供的如下建议：

    一、家长适度关注

    家长的行为及情绪表现直接影响到考生的心理变化，因此，家长应营造一个适合于考生学习习惯的家庭备考氛围，以乐观的态度积极与考生进行有效沟通，尊重考生的意愿，多激励、赞美和肯定考生，增强考生的自信心，并允许考生面对压力时的情绪宣泄，做好后勤工作，创造和谐的家庭环境。以下4点尤其需要注意：

    1.不要剥夺考生的成人感。家长总希望考生将全部时间用于复习备考，因此，所有可能涉及到考生“浪费时间”的事情均由家庭包办代替。比如有的家长将水果削好、切块后用牙签扎好，一边在孩子身边盯着做练习，一边将水果放到孩子口中。高中阶段的学生成人的意识很强，考生认为家长将自己幼稚化，心理受挫，会对家长的行为产生强烈不满。

    2.不要片面追求营养口味。家长在考前极力为考生增加营养，一味追求高热量甚至补充营养液，改变考生日常的饮食习惯，致使考生偏食、消化不良，精神状态不佳。有的考生不得不采取药物治疗和卧床休息来调整身体的不适。

    3.不要将家庭改建为监狱。家长为了给孩子创造一个适于学习的宁静环境，拒绝一切访客、关闭家中所有的娱乐设备，如电视机、音响、广播，拔掉电话线，家庭成员之间说着悄悄话，过度的安静，也会引起考生的心理紧张。这样的氛围严重强化了考生的心理压力，致使学习不能集中，产生焦虑情绪。

    4.不要强化高考意义深远。家长一有空就和孩子谈高考的重要性，将高考与考生的前途及生活质量紧密联系在一起，不停地向考生灌输一种声音“考不上重点大学，以后就找不到好工作，在社会上就难以立足，难有发展”。这些引导无形中给考生造成心理压力，令考生如临大敌，焦虑增强，不能进行有序地复习和备考。